Vitamine B9 et fertilité
Les folates pour la fertilité masculine ET féminine
L’acide folique, aussi connu sous le nom de vitamine B9, est un nutriment essentiel qui joue un rôle crucial dans la fertilité masculine et féminine.
Chez les femmes, il est indispensable pour prévenir les anomalies congénitales et soutenir le développement fœtal. Chez les hommes, il contribue à la production de spermatozoïdes sains et à la réduction du risque d’anomalies chromosomiques.
Cet article explore les multiples bienfaits de l’acide folique pour la fertilité et vous guide sur les meilleures façons d’en tirer parti pour maximiser vos chances de tomber enceinte.
Femmes & Fertilité : L’Acide Folique comme Allié Majeur
La vitamine B9 est particulièrement cruciale pour les femmes qui envisagent une grossesse ou qui sont enceintes, en raison de son rôle dans la prévention des anomalies congénitales et dans le soutien à la division cellulaire et à la croissance fœtale.
- Prévention des défauts du tube neural : Une consommation adéquate de folate avant la conception et durant les premières semaines de grossesse est essentielle pour prévenir les défauts du tube neural chez le fœtus, tels que le spina bifida et l’anencéphalie. Ces conditions sont associées à une fermeture incomplète du tube neural durant le développement fœtal.
- Soutien à l’ovulation : Des niveaux adéquats de folate peuvent également jouer un rôle dans le maintien d’une ovulation régulière, un facteur clé dans la capacité de concevoir.
- Impact sur la fertilité assistée : Pour les femmes subissant des traitements de fertilité assistée, comme la FIV (fécondation in vitro), une supplémentation en acide folique peut améliorer les chances de succès en soutenant la santé et la qualité des ovocytes.
Hommes & Fertilité : L’Importance de la vitamine B9
La fertilité masculine n’est pas à l’écart des effets bénéfiques de la vitamine B9, avec des implications significatives dans la qualité du sperme.
- Qualité du Sperme : Une consommation adéquate en folate est associée à une augmentation de la concentration, de la mobilité et de la morphologie des spermatozoïdes. Le folate participe à la réduction du risque de dommages à l’ADN spermatique, ce qui est crucial pour la fertilité et la santé du futur embryon.
- Réduction du Risque d’Anomalies Chromosomiques : Des niveaux suffisants de folate chez l’homme peuvent contribuer à réduire le risque d’anomalies chromosomiques dans le sperme, ce qui est important pour le développement embryonnaire et la prévention des fausses couches.
Acide folique, folates et MTHFR
Notre organisme contient un gène, appelé MTHFR (ou Méthylènetétrahydrofolate réductase) qui lui permet de transformer l’acide folique en méthylfolate. En effet, l’acide folique (que l’on prend en compléments dès que l’on souhaite tomber enceinte) ne peut pas être utile pour notre corps et avoir les besoins recherchés tant qu’il n’est pas transformé en méthylfolate. Or 40% de la population générale et jusqu’à 80% des personnes ayant des difficultés à concevoir ont une ou plusieurs mutation sur ce gène MTHR les empêchant de transformer une partie ou la totalité de l’acide folique en méthylfolate.
Donc non seulement ils ne bénéficient pas des bienfaits recherchés lorsque l’on se supplémente en vitamine B9, mais en plus cet excès d’acide folique non géré va s’accumuler et peut créer infertilité et fausses couches, soit l’opposé de ce que l’on recherche quand on prend de l’acide folique !
La solution ? Prendre directement sa vitamine B9 sous forme de méthylfolate. Elle sera adaptée en cas de mutation, et encore plus disponible dans tous les cas . Tout bénéf’ !
Consultez notre article sur l’acide folique et MTHFR pour en savoir plus.
Ce que l’on recherche
- Un complexe de vitamines à base de 5-MTHF
- Un complexe de vitamines à base de Quadrefolic
- Un complexe de vitamines à base de Optifolic
- Un complexe de vitamines à base de méthylfolate
- Un complexe de vitamines à base de folates
Ce qu’il faut savoir
- Les mutations MTHFR touchent 40% de la population
- 80% des couples infertiles sont porteurs d’une mutation MTHFR
- Toutes ces personnes ne peuvent pas assimiler (même partiellement) les suppléments classique à base d’acide folique
- La vitamine B9 sous forme 5-MTHF convient à TOUS et est biodisponible
- La vitamine B9 sous forme 5-MTHF est la plus assimilable pour l’organisme
Notre sélection des meilleures vitamines B9
On aime …
- Laboratoire spécialisé en fertilité et PMA
- Formule très complète à base de Quatrefolic
- Ingrédients et dosages de hautes qualités
- Vitamines et minéraux hautement disponibles
- -5% sur toutes vos commandes avec le code LMDS
On aime …
- Laboratoire spécialisé en santé de la femme, fondé par une docteure en pharmacie
- Formule fertilité à base de Quatrefolic
- Une formule associée à de la choline (recommandée par l’ANSES)
- Vitamines et minéraux hautement disponibles
Les études médicales
- Folate Supplementation in Fertility and Pregnancy: The Advantages of (6S)5-Methyltetrahydrofolate.
- Folate-mediated one-carbon metabolism and its effect on female fertility and pregnancy viability.
- MTHFR Gene Polymorphisms Prevalence and Cardiovascular Risk Factors Involved in Cardioembolic Stroke Type and Severity
- Folate Supplementation in Fertility and Pregnancy: The Advantages of (6S)5-Methyltetrahydrofolate.
- MTHFR isoform carriers. 5-MTHF (5-methyl tetrahydrofolate) vs folic acid: a key to pregnancy outcome: a case series.
- Homocysteine and female fertility, pregnancy loss and offspring birthweight: a two-sample Mendelian randomization study.
- Effect of B9 and B12 vitamin intake on semen parameters and fertility of men with MTHFR polymorphisms.
- Correlation analysis of age and MTHFR C677T polymorphism with sperm motility and sperm DNA integrity.
- Correlation of methylation status in MTHFR promoter region with recurrent pregnancy loss.
- Association of MTHFR 677C>T polymorphism with pregnancy outcomes in IVF/ICSI-ET recipients with adequate synthetic folic acid supplementation.
- MTHFR A1298C polymorphism and idiopathic male infertility.
- Effect of B9 and B12 vitamin intake on semen parameters and fertility of men with MTHFR polymorphisms.
- Effect of Folic Acid and Zinc Supplementation in Men on Semen Quality and Live Birth Among Couples Undergoing Infertility Treatment: A Randomized Clinical Trial.
En savoir plus sur MTHFR et l’acide folique
Bienvenue dans notre section FAQ, conçue pour vous fournir des réponses claires et précises aux questions les plus courantes. Ici, nous avons compilé les interrogations fréquentes pour faciliter votre expérience sur notre site. Que vous ayez besoin de conseils, d'éclaircissements ou d'informations complémentaires, notre objectif est de vous aider à trouver rapidement les réponses
Questions générales
♡ Qu'est-ce que l'acide folique et quelle est son importance pour la fertilité ?
L’acide folique, aussi connu sous le nom de vitamine B9, est un nutriment essentiel qui joue un rôle crucial dans la production de cellules saines et dans la prévention des anomalies congénitales. Il est particulièrement important pour la fertilité masculine et féminine.
♡ Quelle quantité d'acide folique est recommandée pour la fertilité ?
Les femmes en âge de procréer et les femmes enceintes devraient consommer 400 microgrammes d’acide folique par jour. Les hommes qui souhaitent améliorer leur fertilité peuvent également prendre 400 microgrammes d’acide folique par jour.
♡ Quels sont les aliments riches en acide folique ?
Les légumes verts à feuilles foncées, les fruits secs, les haricots et les lentilles sont de bonnes sources d’acide folique. Vous pouvez également trouver de l’acide folique dans les céréales enrichies et les compléments alimentaires.
♡ La prise d'acide folique peut-elle augmenter mes chances de tomber enceinte ?
Oui, la prise d’acide folique peut augmenter vos chances de tomber enceinte en contribuant à la production d’ovules sains et en réduisant le risque de fausse couche.
♡ L'acide folique est-il également important pour la fertilité masculine ?
Oui, l’acide folique est important pour la fertilité masculine car il contribue à la production de spermatozoïdes sains et à la réduction du risque d’anomalies chromosomiques.
♡ Quand dois-je commencer à prendre de l'acide folique si j'essaie de tomber enceinte ?
Il est recommandé de commencer à prendre de l’acide folique au moins trois mois avant la conception.
♡ Comment savoir si j'ai une mutation du gène MTHFR ?
Un test génétique sanguin peut révéler si vous portez une mutation du gène MTHFR. Cependant, il est important de discuter de la pertinence et de l’interprétation de ce test avec votre médecin. La présence d’une mutation ne signifie pas automatiquement que vous aurez des problèmes de fertilité.
♡ Y a-t-il un lien entre la mutation MTHFR et les fausses couches ?
Des études ont suggéré une association possible entre la mutation MTHFR et un risque accru de fausses couches. Cependant, les résultats des recherches sont encore hétérogènes et d’autres facteurs peuvent également jouer un rôle. Si vous avez subi des fausses couches et que vous avez une mutation MTHFR, il est important de consulter un médecin pour une analyse approfondie et des conseils individualisés.
