Antioxydants et fertilité
La mélatonine et les antioxydants pour favoriser les grossesses
Les antioxydants aident à protéger les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres et peuvent également avoir des avantages pour la fertilité, tant chez les hommes que chez les femmes. L’oxydation peut endommager l’ADN, les protéines, lipides, membranes cellulaires et mitochondries, et augmentent avec le temps et l’âge.
Antioxydants et Fertilité Féminine
Booster la Qualité des Ovules
Chez les femmes, les antioxydants peuvent aider à améliorer la qualité des ovules et à prévenir les dommages causés par les radicaux libres aux cellules reproductrices. Les antioxydants peuvent également aider à réduire l’inflammation dans le corps, ce qui peut améliorer la fonction ovarienne et augmenter les chances de conception, surtout chez les femmes souffrant du Syndrome des Ovaires Polykystiques (SOPK) chez qui le stress oxydatif est particulièrement important. Les recherches ont démontré que les femmes avec des taux d’antioxydants plus élevés au cours d’un parcours PMA et plus spécialement en FIV avaient plus de chance de tomber enceinte, et plus rapidement.
Antioxydants et Fertilité Masculine
Améliorer la Qualité du Sperme
Chez les hommes, les antioxydants peuvent aider à améliorer la qualité du sperme en réduisant les dommages causés par les radicaux libres aux spermatozoïdes. Des études ont montré que les hommes qui consomment des aliments riches en antioxydants ont une meilleure qualité de sperme que ceux qui ont une alimentation pauvre en antioxydants.
La mélatonine et tous les antioxydants indispensables pour tomber enceinte
Les antioxydants les plus couramment étudiés pour leur impact sur la fertilité sont la mélatonine, la vitamine C, l’acide R-alpha lipoïque, la L-carnitine, la N-acétylcystéine et la vitamine E.
Attention si vous souffrez de pathologies thyroïdiennes, il est recommandé de demander conseil à un professionnel de santé avant de se supplémenter avec certains antioxydants.
Mélatonine
La mélatonine est un antioxydant très puissant dont la concentration dans notre corps diminue avec le temps. De nombreuses études ont démontré qu’elle aidait la maturation ovocytaire et améliorait la qualité embryonnaire. En FIV, la mélatonine augmente le nombre d’embryons obtenus et double presque les chances de grossesse. Elle aide également les femmes souffrant de SOPK à réguler leurs cycles.
Vitamine C
La vitamine C aide à contrer l’oxydation au niveau des ovaires et à soutenir la production de progestérone après l’ovulation. Elle améliore aussi la probabilité de grossesse chez les femmes supplémentées.
Si la présence de vitamine C dans le complexe prénatal peut suffire pour la plupart des femmes, il peut être utile d’en rajouter chez celles souffrant d’un taux de progestérone trop bas, de SOPK ou d’endométriose.
Acide R-alpha-lipoïque
L’acide alpha-lipoïque se retrouve au sein des mitochondries et joue un rôle clé au sein des autres antioxydants (notamment les vitamines C et E ainsi que le CoQ10). Il est primordial à la fertilité masculine (nombre, concentration et mobilité des spermatozoïdes), ainsi qu’à celle des femmes souffrant de SOPK dont il aide à restaurer une ovulation normale, mais aussi en cas d’endométriose ou de fausse couches à répétition puisqu’il diminue les marqueurs de l’inflammation.
N-acétylcystéine
La N-acétylcystéine est un acide aminé connu pour aider à diminuer la concentration d’homocystéine dans le sang et est particulièrement conseillé en cas de MTHFR. Elle est également indiquée pour les femmes souffrant de SOPK dont elle aide à restaurer l’ovulation, améliore considérablement la qualité ovocytaire et embryonnaire et augmente les chances de grossesse tout en réduisant les risques de fausse couche.
Vitamine E
La vitamine E est un antioxydant liposoluble qui est particulièrement utile dans la fertilité pour contrer les effets de l’âge ou de l’endométriose. Elle permettrait de tomber enceinte plus rapidement et d’améliorer la qualité de la muqueuse utérine.
Notre sélection des meilleurs antioxydants pour la fertilité
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Les études médicales
- The Importance of Natural Antioxidants in Female Reproduction
- Antioxidant Supplementation on Male Fertility-A Systematic Review
- Antioxidants for female subfertility
- The effect of antioxidants on male factor infertility: the Males, Antioxidants, and Infertility (MOXI) randomized clinical trial
- The effects of oxidative stress on female reproduction: a review
- Antioxidant supplements and semen parameters: An evidence based review
- Ameliorating Effects of Natural Antioxidant Compounds on Female Infertility: a Review
- The effects of two different antioxidant combinations on sperm parameters
- Antioxidants in fertility: impact on male and female reproductive outcomes
- Diet and Male Fertility: The Impact of Nutrients and Antioxidants on Sperm Energetic Metabolism
- Role of L-carnitine in female infertility
- Effects of boar sperm antioxidant supplementation on fertility
- Oxidative stress in pregnancy and fertility pathologies
- Antioxidant effects of N-acetylcysteine on the male reproductive system: A systematic review
- Antioxidants for female subfertility
- Antioxidants in fertility: impact on male and female reproductive outcomes
- Antioxidants for female subfertility
- The role of antioxidant therapy in the treatment of male infertility: an overview
- Vitamin E: underestimated as an antioxidant
- Administration of Antioxidants in the Infertile Male: When it may have a Beneficial Effect?
- Nutritional supplements and IVF: an evidence-based approach.
- Effect of antioxidants on sperm genetic damage
- Roles of melatonin in the field of reproductive medicine
- Melatonin, advanced oxidation protein products and total antioxidant capacity as seminal parameters of prooxidant-antioxidant balance and their connection with expression of metalloproteinases in context of male fertility
- Long-term melatonin treatment delays ovarian aging
- Roles of melatonin in the field of reproductive medicine
- Protective effects of melatonin on male fertility preservation and reproductive system
En savoir plus sur les antioxydants
Bienvenue dans notre section FAQ, conçue pour vous fournir des réponses claires et précises aux questions les plus courantes. Ici, nous avons compilé les interrogations fréquentes pour faciliter votre expérience sur notre site. Que vous ayez besoin de conseils, d'éclaircissements ou d'informations complémentaires, notre objectif est de vous aider à trouver rapidement les réponses
Questions générales
♡ Qu'est-ce qu'un antioxydant ?
♡ Quel est le lien entre les antioxydants et la fertilité ?
♡ Quels sont les meilleurs antioxydants pour la fertilité ?
Il existe de nombreux antioxydants différents qui peuvent être bénéfiques pour la fertilité que vous pouvez tous retrouver sur notre site. Parmi les plus importants, on trouve :
- La mélatonine: Une hormone produite naturellement par le corps qui régule le sommeil et possède de puissantes propriétés antioxydantes.
- Le CoQ10: Un nutriment essentiel présent naturellement dans le corps qui joue un rôle crucial dans la production d’énergie cellulaire et agit comme un antioxydant puissant.
- Le zinc: Un minéral essentiel qui joue un rôle important dans la production de spermatozoïdes et la santé des ovules.
- L’acide folique: Une vitamine B qui est essentielle pour le développement du tube neural du fœtus.
- Les vitamines C et E: Des vitamines antioxydantes qui protègent les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres.
♡ Où puis-je trouver des aliments riches en antioxydants ?
De nombreux aliments sont riches en antioxydants, notamment :
- Fruits et légumes: Les fruits et légumes sont les principales sources d’antioxydants. Parmi les fruits les plus riches en antioxydants, on trouve les baies, les agrumes, les kiwis et les grenades. Parmi les légumes les plus riches en antioxydants, on trouve les légumes verts, les tomates, les carottes et les poivrons.
- Noix et graines: Les noix et les graines sont également de bonnes sources d’antioxydants. Parmi les noix les plus riches en antioxydants, on trouve les noix de Grenoble, les amandes et les noix du Brésil. Parmi les graines les plus riches en antioxydants, on trouve les graines de chia, les graines de lin et les graines de chanvre.
- Thé vert et chocolat noir: Le thé vert et le chocolat noir sont également riches en antioxydants.
